Martedì 17 Luglio 2012

1-Rematore DB: 3x8
2-Lat avanti: 3x8-10
3-Pulley semiprono: 3x12 + remo manubri piegato il avanti: 3xmax
4-Stretchers: 3x12 con parziali nell'ultima serie
stretch
5-Scrollate DB con la solita tecnica
6-iperestensioni 3x12

Cardio 20'