allenamento per definizione
allora vi espongo il problema ho fatto BB per alcuni anni 6/7 poi ho mollato per circa 6 anni, adesso mi sto riallenando da qualche mese, voglio solo definirmi e basta, sciogliere quei cumili di grasso accumulatosi nel tempo quà e là in zone, tipo: centro braccia addome etc..
allora un po di dati:
età: 34
altezza: 178 cm
peso: 88 kg. (prima di mollare il mio peso era sempre lo stesso all'incirca)
che tipo di allenamento mi consigliate? ripetizione da 10-12, recuperi brevi , tipo 45 secondi... insomma datemi qualche consiglio che sono arruginito sia fisicamente che a livello di conoscenza del BB
grazie gente!
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