21 Giugno 2012

1-Leg curl 3x8,10,12 ultima serie con parziali a fallimento
2-Squat frontale: 3x10,8,5 pesi aumentati
3-Pressa piedi bassi e uniti: 3x12 ultima serie supersettata con affondi in camminata a fallimento
4-DL GT con manubri 3x12
5-polpe varie

Fallito miseramente l'esperimento con la Leucina in polvere. Provo ad aggiungere 12 grammi di questa polvere impalpabile, leggerissima e luccicante. Disastro, completamente insolubile, amarissima, forma una specie di schiuma densa e luccicante. Ci ho provato, ma poi ho versato lo shacker nel cesso. Impossibile.

I casi sono 2: o la trovo in compresse (a un prezzo conveniente) o aumento la dose di bcaa e vaffancolon