Diario di Tets

[Perdij]

dopo avermi completamente coperto il video della 1° rep, ha pensato bene di installarsi alla panca scott (avrà fatto minimo una decina di serie) e da li non s'è più mosso

ecco come crescono i bicipiti, ecco!


sull'altezza del bilanciere, io invece stavo pensando che prossimamente proverò a posizionarlo più in alto. quando l'avevo fatto, tempo fa, ero molto più fluido nell'esecuzione ma avevo difficoltà a tenere contratta la schiena.

[Tetsujin]

ecco come crescono i bicipiti, ecco!

dando consigli insensati alle ragazze?

sull'altezza del bilanciere, io invece stavo pensando che prossimamente proverò a posizionarlo più in alto. quando l'avevo fatto, tempo fa, ero molto più fluido nell'esecuzione ma avevo difficoltà a tenere contratta la schiena.

io scorsa settimana sono stato tentato dall'usare il "coso di plastica che si mette sul bilanciere" (come si vede, non so il nome) per avere il bilanciere più alto (e dare tregua allo scorticamento persistente sulla schiena) poi però su consiglio di somo ho lasciato perdere (in compenso ho sostituito la canotta con la maglietta )

[Perdij]

mi sono scorticato anch'io, o meglio la pelle mi si è sfilata come una buccia di cipolla e l'ultima sessione (leggera) è stata un inferno.
secondo me io sono nato per fare lo squat in stile olimpico (stance stretto, bilanciere alto, giù e rimbalzo) ma la schiena non me lo regge. l'incastro basso invece almeno quel problema lo risolve (ma ne crea altri, che scoprirai )