Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
cioè so proprio una pippa, ammettiamolo (perdij a sto punto tirerebbe fuori l'età )
no, l'età non c'entra, io sono più vecchio e ho il bicipite da 36,5


comunque vorrei sfatare alcuni miti, o meglio correggerli in puro perdij-style (ovvero senza alcuna base razionale, logica o men che meno scientifica)

1 - a fare squat pesanti completi si cresce tutto tranne i bicipiti
2 - nella panca anche il bicipite è reclutato ma non per questo cresce
3 - nelle trazioni anche supine quello che cresce maggiormente è il gran dorsale, i bicipiti faticano ma non crescono
4 - a me i bicipiti non sono mai cresciuti neanche con 3 curl nella stessa sessione, per cui non posso aiutarti