addirittura?...Originariamente Scritto da carnera
Puoi fare un sacco di cose, magari procurati un paio di manubri per variare un pò
cosi mi smontate..
e come la faccio ora la scheda? help...
contate che l'attrezzatura a mia disposizione è la LEVERGYM della powertec... quindi tutto l'allenamento a leveraggio...
è meglio re-iniziare con una full body che contenga i fondamentali?
Leverage Squat 5 x 5
Leverage Chest press 3 x 8
Leverage Shoulder Press 3 x 10
Leverage Rows 4 x 6
Tricipiti al cavo 3 x 10
Curl al cavo con bilanciere corto 3 x 8
cosa ne pensate?
i tempi di recupero come me li consigliate?
due manubri li ho..
e ho anche l'accessorio pec fly sempre della powertec... per fare le croci..
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