Back From The Grave - Zombie Log

[°°sOmOja°°]

secondo me ti sei dato al bodypump e non vuoi scriverlo sul diario
ad ogni modo ti leggerò volentieri nelle altre sezioni

[menphisdaemon]

Daiiiiiiiiiiiiiiii *****ooooooooooooooooooooo

[carnera]

Ma allora qualcuno leggeva!!

Altro che bodypump, GaG e BAG... vado che ho lezione!

[TheIron]

Pietrooooooooooooooooooooooooooooo ahahahahah

[menphisdaemon]

Ovvio che leggo animaleeee

[carnera]

F.iga allora se leggete tutti continuo. Ogni tanto commentate anche, altrimenti mi rombo le bale!

5 Giugno 2012

1-Tbar row: 3x10@45kg
2-One arm BB row: 3x10@10kg+bilanciere
3-Pullover in TC: 3x12@14kg + Rematore con dischi da 10kg 1xmax
4-lat machine a leve: 3x12 enfatizzando lo stretch e finendo con qualche parziale
Stretch
5-BB shrugs 3x8 + DB shrugs 3x12-15
6-iperestensioni con tecnica pesante leggero, 3-4 sets da 6+6 (più o meno)

Cardio 20'

[TheIron]

off topic ... secondo me il problema dei diari è questo. Si scrive solo lo schema finale ... per commentare perchè alla fine l'unica cosa che si può commentare imho è il ragionamento che viene prima di mettere in atto il mesociclo o la sessione... ad esempio stupido ... quanto cardio fai a fine wo? 20min quanti ne fai in un mese ? ok perchè? come mai fai sta cosa ? cioè non riesco a imprimerlo qui nel post attraverso la tastiera... ma per commentare ci vorrebbe più qualcosa che hai nella tua testa. così è difficile e credo che il diario sia interpretabile solo da chi lo scrive