VENERDI' 25 MAGGIO 2012

SESSIONE C

STACCO
2°settimana: 5x40/55/70 - 1x3-80 - 1x3-90 - 1x2-100 - 3x2-110

MILITARY
1x6-6/16/26
5x6-35

STACCO RUMENO
1x8-40/50
1x6-60
1x5-60

stacco
la cinta è scomoda. meno dell'altra volta, ma sempre scomoda. ho veramente fatto di tutto per iperestendere. la qualità delle alzate mi pare più bassa che non con i 100, ma è in ogni caso un record (finora avevo fatto solo singole con quel peso). la parte più difficile è sempre la partenza, in chiusura invece non ho mai problemi. nella terza serie mi sono addirittura ricordato di spingere con le gambe

http://youtu.be/O0hEfo3TfIg

military
nuovo record. qui sono contento, la tecnica è migliorata e spingo con decisione.

stacco rumeno
finalmente sono passato ai 60kg e la differenza si è sentita. la cosa curiosa è che a cedere, nonostante le fascette, sono stati gli avambracci (credo un flessore), che si erano riempiti di acido lattico.