Citazione Originariamente Scritto da sbara Visualizza Messaggio
La creatina che sto prendendo , arrivata solo oggi : "muscle med creatine decanate" e dovete credermi se vi dico che e' di un sapore disgustoso. Da vomito.
Spero davvero che qualcuno ti risponda. Io è la prima volta che sento parlare di creatina decanoata.... e costa pure tanto, anche più della isatori creapure.

Se qualcuno risponde a questo thread, può dirmi se la fase di carico per la creatina può essere evitata come dice Tupac sopra e quanta crea dovrei prendere?
grazie!!