Giovedì 17 maggio 2012

-Leg curl seduto: 3x15,12,10
-Squat alto con seduta: 3x12,10,8@90,100,100 TC + Affondi 3x10-8@10kg
-Leg ext qualche set ad alte rep e uno con la tecnica 21's
-DB DL gambe tese: 3x12@10kg
-polpe varie