Evidentemente in palestra ti avevano dato una scheda in multifrequenza, che per un neofita (ma non solo) va più che bene......Per dieta e panca non mi pronuncio, perchè della prima non mi interesso, la panca non la conosco. Io mi alleno a casa da 8 anni ed ho avuto una panca turner ora ho una panca cinese, con tutte e due non mi sono trovato male. Ciao.