Citazione Originariamente Scritto da Fraccle Visualizza Messaggio
Lo stacco non sono in grado di farlo troppi kg se no dimmi tu quante serie e e rip
lo stacco sarebbe bene allenarlo con delle ripetizioni medio-basse,quindi,3-6 ripetizioni,potresti adottare:6x3;5x5;4x6;6x4 non serve fare lo stacco con alte ripetizioni.