kcal in ricarica metabolica

[cisco83vis]

sei già magrolino...il tuo obiettivo è scolpire gli addominali ? ..cose fatte un pò a casaccio ..dieta..cmq per gli allenamenti degli addominali nn ci vuole kissà kosa ..basta ke li esegui bene ..nn conta la quantità ma la qualità ..e poi tu essendo già magro ...basta poko tempo per scolpirli..e cmq ti consiglio di fare una bella dieta di massa abbinata ad una bella dieta ipercalorica..per mettere un pò di peso ... gli addominali pure ke li hai..su un corpo magrolino nn fanno bellavista ..poi nn pensare ke nelle tue condizioni ( anke se nn ti ho visto ..ma leggendo i tuoi dati) ti vengano i quadrettoni..no!..ma un ventre piatto con piccoli lineamenti ..quindi meglio farli crescere sti addominali e nn definirli su un corpo già peraltro magro..quindi massa ..metti su qualke kilo e poi definisci..quello ke ti konsiglio ))

grazie x il consiglio cerchero di metterlo in pratica
hai qualche dieta che puo fare al caso mio?......l'unica pecca è che non mangio verdura si a legumi
faccio una vita abbastanza sedentaria e in questo momento il lavoro di fabbrica è molto tranquillo lunico sforzo è quello di camminare x meta giornata lavorativa avanti e indietro.....grz ancora x la tua risp xd