E ora un altra bella settimana di stress pesantissimo pre-esame ad esaurimento, poi ricondizionamento,visto che nelle ultime 3 settimane praticamente non ho messo piede in palestra(tranne il test dei massimali) e poi si comincia il programma intensità/qualità, con ritorno alla monofrequenza(zeppo di tecniche di intensità, aggiungendo un lavoro aerobico abbastanza intenso nei giorni off+addominali e distribuendo meglio i chos senza abbassarli più di tanto). Infatti penso di tenerli alti nei giorni on ed abbassarli negli off e continuare ipertrofia, ma in maniera più qualitativa. Mi è stato consigliato infatti di non abbassare i carbo quest'anno e di lasciare definizione all'anno prossimo, quando sicuramente avrò molta più carne addosso, dato che sono un secco con hp +3 solo.Potete vederlo anche dalle foto, certo il miglioramento c'è stato eccome(+11kg e +4 cm di braccio in 5 mesi di wo), però sono ancora un pò secco.