Si è vero, con la scheda che faccio ora non rischio di sovrallenarmi, ma con quella che facevo priva, con 4 esercizi per i quadricipiti, il rischio di sovrellenamento c era, e lo dico per esperienza personale. Quello che intendevo è che con + esercizi o meno esercizi le gambe non mi crescono, al contrario degli altri muscolo che piano piano stanno aumentando. Forse stò sbagliando il tipo di stimolazione?
Ah e aggiungo che si, faccio pochi esercizi, ma ciò non vuol dire che non spingo, anche se ne faccio pochi l' esaurimento lo raggiungo, infatti mi fanno male almeno per 3 giorni! Anzi stò anche aumentando i pesi sensibilmente
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