Lun 12 marz 2012

-Incline DB press 4x8@@24,26,28,28kg
-BB incline: 4x10@50kg
-Hammer decline 3x6@25kg Deadstart
-Chest press 3x12+parziali finali
-Front to back press 3x12@17kg
-Rear delt macchina 4x25
-Six ways 3x10@2kg

Cardio 20'