Mar 06 mar 2012

-Meadow row 3x8@17kg
-DB row 3x8@36kg deadstart
(stretch)
-Stretchers 3x12@25kg
-Partial heavy pulldown 3x8@55kg
(stretch)
-Supported row 3x...... me lo sono scordato mannaggia!
-DB shrug 3x8-10@20kg (3’’ stop in contrazione e in allungamento)
-hyperext 3xmax pesante\leggero

Cardio 20'