Lun 27 febb 2012

-Incline DB press 4x12,12,10,8@@22,24,26,28kg
-Smith decline 4x25,20,12,8@35,40,45,50
-Hammer decline 3x6@30kg Deadstart
-Chest 3x12,15,15+parziali alla fine dell'ultimo set
-Front to back press 3x12,12,12@17kg
-Rear delt macchina 4x25
-Six ways 3x10@4,4,4

Cardio 20'