Citazione Originariamente Scritto da Tetsujin Visualizza Messaggio
Diciamo che queste cose sono già state scritte nei 3d in evidenza (hai letto l'arte delle serie e delle ripetizioni?)
Poi ovvio ci sono le "scuole di pensiero" ma anche non essendo un esperto trovo che parlare solo di ripetizioni è un po superficiale, perchè ci sono anche altri paramentri come rest, % di carico, volume che chissà perchè non vengono mai citati
Ok allora parliamo anche di recuperi. Anche se su questo il discorso è meno problematico in quanto per l'ipertrofia il recupero è parziale(più o meno da 1 a 2 minuti e mezzo) mentre per la forza è completo. La percentuale di carico credo interessi più la forza che l'ipertrofia.