Fase 2 di acculturamento: mettere tutto in discussione!
Primo punto
Allora tutti voi me compreso facciamo il postwo con carboidrati e proteine. Volevo discutere del perchè facciamo questo. Il postwo (discorso finestra anabolica me ne può fregà de meno) x me è qualunque pasto venga dopo l'allenamento sia la cena, sia il pranzo, sia la colazione, sia il post-wo. Sono stato indottrinato a credere che il mio corpo dopo l'allenamento abbia bisogno di ripristinare subito le riserve altrimenti non cresce e non recupera.
Io penso sia una cosa totalmente assurda, x questo chiamo in causa IronPaolo che alle assurdità e ai luoghi comuni taglia le gambe e la testa. Ecco il motivo che mi fà dubitare, quello più importante xkè da ciò nasce una contraddizione spaventosa:
1) A fine di un allenamento il Testosterone si alza, ed aumenta la sensibilità all'insulina.
2) I carboidrati stimolano l'insulina abbattendo il testosterone e il gH, deduco:
3) il post-WO è fatto da carboidrati ad alto IG che abbattono il testosterone naturalmente alto, dopo la sessione coi pesi !!!
Se il mio obbiettivo fosse creare massa muscolare dovrei puntare a stimolare l'insulina, gH, lavorare in acido lattico per sviluppare IGF-1 locale; fregandomene del testosterone.
Ma se il lavoro che intendo fare è rivolto alla forza, all'esplosività del tipo 6x90%, a cosa mi serve stimolare l'insulina e l'IGF1 col postwo?
Non dovrebbe servire invece stimolare il testosterone ed il gH evitando appunto i carboidrati e lasciando inalterata la sensibilità all'insulina?
Secondo punto
Una volta che ci siamo saziati di carbo e pro (Postwo) la sensibilità all'insulina cala a picco e c'è veramente il rischio di depositare tutto l'eccesso come grasso, così afferma e prova Di Pasquale, lo stesso che scrive di non effettuare il postwo per mantenere elevata la sensibilità e meglio usare i carboidrati nella ricarica della Dieta Metabolica (vale solo per il dimagrimento).
Allora in allenamenti di Forza e Potenza, viaa... Powerlifting e Strongman, a cosa serve veramente il POSTwo?
Terzo Punto e fondamentale
Ritornando a parlare del bodybuilding e della ciclizzazione (carico\scarico) nei microcicli di carico penso si dovrebbero stimolare più che altro il testosterone, in modo da lasciare spazio, nella fase di scarico, al corpo di recuperare e crescere usando altri ormoni "non agonisti": gH, igf1, insulina. Questo terzo punto è nato dall'aver letto "costruire la bestia perfetta-naturalmente"...
Ho detto qualcosa di insensato?
Rispondete con calma.
Segnalibri