Citazione Originariamente Scritto da sèlavy Visualizza Messaggio
Carissimo, sei tu disinformato... si tratta di creatina con acido malico, ed effetti collaterali ci sono, credimi. Certo non a quelle dosi, ma fidati. Comunque è roba che, bene che vada, non ti dà proprio niente. Oltre a fibre (indispensabili per smaltire tossine a livello intestinale, soprattutto in diete che prevedono un ampio consumo di proteine)e vitamine, la frutta contiene fruttosio, che è uno zucchero ad indice glicemico basso... ottimo, quindi... ed acqua. Poi fa' come ti pare, vedo gente che continua ad imbottirsi di carbo, proteine ed integratori inutilmente, senza capire che una dieta deve avere basi scientifiche... la tua sarebbe bollata più o meno come "dieta da massa" (con molte carenze, perché mancano, ad esempio, anche i legumi), che per la mia modesta opinione è errata, vista la situazione e visto quel che lamenti. Il mio parere, che è il parere di un neofita del bodybuilding vero e proprio, ma non del tutto ignorante in materia di alimentazione ed esercizio fisico, te l' ho dato. Se sei venuto solo per avere conferme o complimenti, è inutile discutere: sì, sei migliorato rispetto agli inizi, ovviamente.
Se vogliamo parlare degli effetti collaterali , io sono del parere che se tutto ben dosato non faccia nulla nei soggetti sani ! .. Poi ok magari la dieta e da rivedere ed è totalmente errata per questo ho messo foto e lo postata per accetare critiche e pareri .
Non mi sembra xo neanche cosi malvagia .. Xk ce tutto carbo complessi , fonti proteiche , frutta e legumi . E cmq il discorso era solo che secondo me si a ottobre pesavo 72 chili quindi ho messo ben 10 chili di questi ci saranno almeno 4/5 di acqua e 2 di grasso un po di muscoli gli avrò pur messi su ?