Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Come integratore in definizione trovo molto utili un multivitaminico (ancora più necessario che in fase di massa) e bcaa per ridurre la perdita di massa magra. Inutile dire che ciò che fa la differenza è il deficit calorico. Tuttavia non bisogna trascurare nemmeno l'allenamento coi pesi, imporatntissimo in definizione.
Grazie vorrei arrivare almeno a 93 e poi fare definizione e arrivare almeno a 85 abbastanza dettagliato. Sarà possibile fino a giugno?Boh...