Integratori per la definizione( dieta apparte).Help!

[Tupac 1991]

Qualcun altra esperienza sugli integratori o maltri eventuali accorgimenti in definizione?

[Ezekius]

Come integratore in definizione trovo molto utili un multivitaminico (ancora più necessario che in fase di massa) e bcaa per ridurre la perdita di massa magra. Inutile dire che ciò che fa la differenza è il deficit calorico. Tuttavia non bisogna trascurare nemmeno l'allenamento coi pesi, imporatntissimo in definizione.

[Tupac 1991]

Come integratore in definizione trovo molto utili un multivitaminico (ancora più necessario che in fase di massa) e bcaa per ridurre la perdita di massa magra. Inutile dire che ciò che fa la differenza è il deficit calorico. Tuttavia non bisogna trascurare nemmeno l'allenamento coi pesi, imporatntissimo in definizione.

Grazie vorrei arrivare almeno a 93 e poi fare definizione e arrivare almeno a 85 abbastanza dettagliato. Sarà possibile fino a giugno?Boh...

[Ezekius]

Quando pesavi 80 kg eri definito? 5 kg di pura massa magra in un anno è un obiettivo molto ambizioso, ma non impossibile i primi anni di allenamento.

[Tupac 1991]

Quando pesavi 80 kg eri definito? 5 kg di pura massa magra in un anno è un obiettivo molto ambizioso, ma non impossibile i primi anni di allenamento.

No perchè venivo da due anni di stop è da un peroiodo di crutti vizi alcolici, quindi magro, conb la pancia quasi piatta si però coperta...ora sono molto più massiccio però ho un discreta prominenza addominale...metterò al più presto le foto per darvi un idea dei cambiamenti.