Integratori per la definizione( dieta apparte).Help!

**Tupac 1991** · 25-12-2011, 07:48 PM

There's anyone?

**Tupac 1991** · 26-12-2011, 02:00 PM

Nessuno competente in definizione? Eppure ho visto nel posedown fisici tiratissimi.

**eraser** · 26-12-2011, 07:34 PM

Integratori per la definizione( dieta apparte) ?????????

l'acqua...

**Alspawn77** · 26-12-2011, 10:04 PM

Escludendo la dieta non ti serve nessun integratore per definirti.

**expandable** · 26-12-2011, 10:12 PM

Direi che potresti assumere Bcaa per limitar la perdita di massa magra e se vuoi un termogenico (io l'ho sempre trovato molto utile in definizione, ovviamente abbinato a una dieta ottimale e a cardio).

**Tupac 1991** · 27-12-2011, 02:26 PM

Originariamente Scritto da expandable

Direi che potresti assumere Bcaa per limitar la perdita di massa magra e se vuoi un termogenico (io l'ho sempre trovato molto utile in definizione, ovviamente abbinato a una dieta ottimale e a cardio).

Mmm non mi fido dei termogenici che ne dici invece dell'L-carnitina?Ho intenzione di iniziare definizione ad aprile anche perchè mcon gli studi non posso fare continuità sulla massa.Poi pensavo al Thè verde come diuretico e a una compressa al giorno di carbone vegetale.

**Bl4cKCrOw** · 27-12-2011, 06:08 PM

Ho provato la carnitina l'estate scorsa associata ad una dieta che soddisfacesse le mie esigenze. Dicono che la carnitina dovrebbe favorire l'ossidazione dei grassi durante lavori aerobici o in situazioni di digiuno a glicemia bassa. Dimenticavo: ho integrato con massicce dosi di tapis roulant.

Quindi, fra dieta, tapis roulant e carnitina, vallo a capire chi ha fatto il suo dovere...
Ovvio che se mi chiedessero di rinunciare ad una delle tre rinuncerei certamente alla carnitina. Fa' il tuo dovere con la dieta e il lavoro aerobico, abbassa i carboidrati, credo che questo sia già abbastanza sufficiente.