Mi aiutate a rettificare la mia dieta per massa?

[vinceg]

Devi stare circa sui 170gr. Leva proteine e aggiungi carbo a basso ig.

Tipo riso integrale e frutta, giusto?

[Matteo.Paga]

Esatto... anche gallette, patate e una miriade di altre scelte dai uno sguardo alla tabella degli alimenti con carbo a basso IG, è in evidenza da qualche parte in questa sezione del forum.