la dieta può andare. io sostituirei uno dei due spuntini (magari quello della mattina) con un panino (100gr) con bresaola (60gr) di modo da diminuire i grassi (sei arrivato al 40% è un pelo troppo) e aumentare i carbo (che sei molto basso).
Mr Italia
In Stretching
la dieta può andare. io sostituirei uno dei due spuntini (magari quello della mattina) con un panino (100gr) con bresaola (60gr) di modo da diminuire i grassi (sei arrivato al 40% è un pelo troppo) e aumentare i carbo (che sei molto basso).
Principiante
Pensi che l'apporto proteico vada bene? Sto sui 250 gr di proteine! Non è che sono troppe?
Principiante
Nessun'altro vuole dare il suo parere?
Mr Italia
In Stretching
Devi stare circa sui 170gr. Leva proteine e aggiungi carbo a basso ig.
Principiante
Tipo riso integrale e frutta, giusto?Originariamente Scritto da Matteo.Paga
Mr Italia
In Stretching
Esatto... anche gallette, patate e una miriade di altre sceltedai uno sguardo alla tabella degli alimenti con carbo a basso IG, è in evidenza da qualche parte in questa sezione del forum.
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