Ciao, un piccolo suggerimento per lo stacco (che a mio giudizio vale anche per lo squat) col quale ho un rapporto di amore-odio. Secondo me non va per niente bene un piramidale inverso, tanto meno partendo addirittura da 12 ripetizioni. Credo proprio che per lo stacco non si debba andare oltre il 5x5 (o al max. il 6x6 se fai il ciclo russo).
Ciao