1: sei costretto ad allenare tutto il corpo perchè facendo crescere i muscoli delle braccia inevitabilmente dovrai proporzionare il resto. Non pensare che allenando le braccia le possa "equiparare" al corpo, perchè attualmente di muscoli non ne hai nemmeno altrove e la differenza non tarderebbe a vedersi...
2: non è un problema usare 8kg dato che sei all' inizio, non dovresti proprio farti il problema dei carichi
3: se hai un' ernia e temi di sforzare troppo non credere che allenandoti a casa tu non corra rischi dato che lo sforzo è una componente essenziale del body building, e quindi se vuoi allenarti come si deve dovrai "sforzarti" anche a casa tua.
Inoltre c' è anche più pericolo di eseguire gli esercizi in maniera scorretta senza nessuno che ti supervisioni!
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