purtroppo la dieta "della settimana" non è facilissima da seguire soprattutto se fai delle gite (e quindi mangi panini o simili)
al ristorante puoi ordinare agevolmente cibi lowcarb, se mangi fuori a volte è possibile mangiare del kebab al piatto

se proprio non c'è alternativa mangia quello che c'è, non è il singolo pasto che distrugge una dieta, naturalmente non deve essere la regola ma avere il fisico e non potersi neanche permettere di andare serenamente al parco acquatico con amici e figli sarebbe paradossale no?