se la ricarica è sufficiente lo scoprirai tu stesso valutando la tua energia e la fame durante la settimana
tutti le diete passano per un periodo di studio fatto di prove ed errori, qualcosina dovrai sbagliare per trarre delle informazioni

ad ogni modo va bene studiarsi durante la settimana e in ricarica ma le prime volte andrei + a braccio basandomi sull'appetito