Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Certo che hai un fabbisogno calorico alto.
A quanto pare...
Metabolismo basale 1670 Kcal
Fabbisogno basale 3702 kcal
30% di 3702 + 3702 ----> 4808 kcal la dieta è da 4808 kcal.
Aggiungendo che sono un ragazzo di 1.78,pesante 68 kg,che faccio un lavoro prettamente fisico.E pratico 1 ora e mezzo di palestra 4 volte a settimana.