Citazione Originariamente Scritto da seisei Visualizza Messaggio
credo sia abbastanza normale che non ti stanchi.. se hai 21 anni, stare a 130 battiti è proprio pochino. a quel punto non ti converrebbe, se vuoi fare aerobico, farlo per meno tempo ma in maniera un po' più intensa? (leggi corsa o cyclette a una fc più alta, tipo 140-150 bpm?)
si ma per perdere massa grassa dovrei stare nel range di battiti al minuto tra i 116 e 146..la media per 131 per cui mi sembra l'ideale visto che non faccio uno sforzo esagerato (146) e nemmeno non faccio una camminatina (116)..

Contando anche il fatto che per eliminare la massa grassa bisogna fare un'attività per almeno 30/45 minuti..