Citazione Originariamente Scritto da gio_paolo Visualizza Messaggio
La mia aerobica è:
-o 1 ora di tappeto camminando a 6,5 km/h facendo aumentare l'inclinazione automaticamente in base alla frequenza cardiaca (impostata su 130/131 battiti al minuto)
-o 1 ora di ellittica sempre facendo variare il peso in base alla frequenza cardiaca..

non mi stanco a farla, cioè potrei continuare tranquillamente anche per 2/3 ore di fila senza sentire affaticamento
credo sia abbastanza normale che non ti stanchi.. se hai 21 anni, stare a 130 battiti è proprio pochino. a quel punto non ti converrebbe, se vuoi fare aerobico, farlo per meno tempo ma in maniera un po' più intensa? (leggi corsa o cyclette a una fc più alta, tipo 140-150 bpm?)