Diaro di Respec7! "Elevate my best edition"

[Respec7]

LUNEDì
(primo giorno di 7550)

Box Jump fino a 6 pallet

Squat 50kg 6-4-2 2'rec

Panca (fermo 1') 64kg 8-6-4 2' rec

Trazioni supine 7-5-3 2'rec

Addominali eraser gambe dritte 2x11

Stretching circuit Defranco

NOTE
Ho fatto un pallet in meno del solito...non lo so non me lo sentivo proprio oggi (c'erano anche 2 miei amici tra le p.alle). Sta cosa mi fa proprio imbestialire (per non dire peggio).
Per il resto bene, bene anche le trazioni molto dinamiche oggi.
Lo squat lo sto facendo con meno del 70% perchè vedo che con il 70 le ripetizioni non sono "dinamiche". Probabilmente è dovuto al fatto che i 90kg di massimale sono fatti come il porco.