forza + bruciare grassi

**Teonida** · 30-05-2011, 06:39 PM

La suddiviosione dell'allenamento non mi dispiace, però leva un bel po di aerobica, piuttosto fai mezz'ora in piu di pesi che ne hai bisogno. Allenati tanto, aumenta la massa magra e di conseguenza aumenterai anche il metabolismo ottenendo quindi un fisico piu asciutto.... è un circolo vizioso. Sei giovane e sottopeso quindi mangia abbondante, pulito e spesso e con un po di pazienza i risultati li ottieni.

**gio_paolo** · 31-05-2011, 08:30 AM

Originariamente Scritto da Teonida

La suddiviosione dell'allenamento non mi dispiace, però leva un bel po di aerobica, piuttosto fai mezz'ora in piu di pesi che ne hai bisogno.

Non riuscirei a fare mezz'ora in più di pesi perchè arrivo all'ultima "alzata" dell'ultima serie senza quasi riuscire a farla..mi dovrei riposare per un bel po prima di ricominciare

**Teonida** · 31-05-2011, 04:16 PM

se hai la forza di correre per un'ora hai anche la forza di allenarti. comunque a prescindere da questo fai troppa aerobica.

**gio_paolo** · 31-05-2011, 05:06 PM

Originariamente Scritto da Teonida

se hai la forza di correre per un'ora hai anche la forza di allenarti. comunque a prescindere da questo fai troppa aerobica.

sbagliato..

aerobica finalizzata allo smaltimento dei grassi in eccesso non deve far stancare..se no vuol dire che stai facendo fiato..diverso allenarsi per aumentare la massa..

ps.non corro ma cammino a velocità 6.5 km/h con l'inclinazione che varia per mantenere la f.c. a 131..

**Teonida** · 31-05-2011, 06:19 PM

allora fai 3 ore di aerobica cosa devo dirti...

**gio_paolo** · 31-05-2011, 06:21 PM

Originariamente Scritto da Baphomet515

Aerobica a 130 bpm = perdita di tempo.

e a che frequenza dovrei farla per perdere massa grassa?!

**Tetsujin** · 31-05-2011, 09:08 PM

Non ti offendere... ti stiamo dando dei consigli e per te sono tutti sbagliati. Capisco che è tuo diritto pensarla come ti pare, solo mi sfugge una cosa: se sai già la soluzione, cosa hai aperto la discussione a fare? Per metterci alla prova?

**gio_paolo** · 31-05-2011, 09:34 PM

Originariamente Scritto da Tetsujin

Non ti offendere... ti stiamo dando dei consigli e per te sono tutti sbagliati. Capisco che è tuo diritto pensarla come ti pare, solo mi sfugge una cosa: se sai già la soluzione, cosa hai aperto la discussione a fare? Per metterci alla prova?

Scusami ma dove sono i consigli?
sin dal primo messaggio mi sono preso degli insulti, del pazzo, ecc..

gli "unici" consigli che ho ricevuto sono stati di fare meno aerobica, alzando la frequenza cardiaca..che io sappia alzando la frequenza cardiaca si entra nella fase cardio che è "inutile" per perdere massa grassa (o cmq meno utile) rispetto alla frequenza che uso (che ripeto essere la media tra 60% e il 75% della mia frequenza cardiaca massima)

Adesso voglio chiedere una cosa a TUTTI quelli che hanno commentato: rispondetemi però.
Avete visto o no la fotografia?! è presente in uno dei primi commenti.
Pensate che io sia anoressico, e un pazzo a pensare di eliminare massa grassa?!

e ripeto: io parlo di ELIMINARE MASSA GRASSA, non perdere peso (lo so anche io anche sono sottopeso). Ma perdere massa grassa e perdere peso sono 2 cose completamenti diversi. O mi sbaglio?!

cosa che non dovrei dire: ho voluto postare la mia foto anche su un altro forum di bodybuilding e sul blog di un medico.
Ebbene dopo aver visto la foto mi hanno detto entrambi che è presente della massa grassa nel mio corpo.

Adesso vi chiedo?! siete ciechi, avete perso gli occhiali oppure parlate a *****?!
No ditemelo subito cosi non mi stanco nemmeno per rispondervi...

A presto