ferro

[°°sOmOja°°]

ciao
siamo sopravvissuti a millenni di evoluzione senza utilizzare integratori, credi davvero che nella popolazione sana sia necessaria un'integrazione di ferro?
il ferro, come il rame, il magnesio e gli altri micronutrienti (vitamine comprese) sono indispensabili in dosi piccolissime

il ferro in particolare (essenziale per tantissime funzioni dall'ematosi, cioè l'ossigenazione del sangue, al funzionamento di tutte le cellule) ha un metabolismo MOLTO conservativo
salvo condizioni in cui si perde sangue, una molecola di Fe resta all'interno dell'organismo per tanti anni.
le fonti alimentari sono in genere ricche di ferro e l'intestino presenta dei meccanismi per aumentarne l'assorbimento in caso di carenza.

se ritieni di soffrire di sideropenia fai delle analisi del sangue, sideremia, transferrina e ferritina sono analisi di routine
se effettivamente hai una carenza e ti alimenti in modo "normale" (in particolare se non segui diete molto ipocaloriche e vegetariane) parla con il tuo medico di famiglia per ulteriori accertamenti
in alcuni casi un'integrazione di ferro può nascondere altri problemi + gravi.

[CavaliereOscuro]

ciao somo', grazie tante.
bastava poco a tranquillizzarmi.
era un pezzo che non passavo di qui, mi fa piacere sentirti.
ero preoccupato solo perchè documentandomi sembrava veramente poca la quantità di ferro contenuta normalmente negli alimenti e tanta l'importanza di questo minerale.
anch'io dicevo, appunto, che dipendere da un integratore mi sembra troppo poco verosimile.
ciao, grazie ancora...

p.s.ragazzi, bastava dare una spiegazione documentata invece di postare link, esempi inutili o frasi fatte... senza offesa per nessuno e stop la polemica.