ferro

[orudozac]

le ricerche sugli alimenti che lo contengono le ho fatte anch'io.

Io dopo aver letto qualcuno dei risultati so che oggi ne ho assunto 82 mg (non grammi), di cui se ne ho assorbito anche solo il 10% (stima al ribasso perché l'assorbimento cambia dalla fonte) siamo lì col fabbisogno.