@ercol: apriti un tuo thread. Non capisci che il tuo comportamento è maleducato (non è un bon ton del forum, ma semplice senso comune)?

@shumpeter: no non sono contrario ai carbo negli spuntini, ma mi sembra meglio fare uno spuntino fats+carbo ed un altro (quello prewo) carbo+pro, dove i carbo possono essere frutta (ho visto che ti piace) o gallette o altro. Certo se quel pasto fosse postwo non prenderei frutta, ma altra fonte come gallette.