Ciao a tutti io come alimentazione faccio: al mattina 1 tuorlo e 6 albumi con una tazza da 150 cl circa di succo d'arancia rossa, spuntino di metà mattinata250 gr di yougurt bianco magro, a pranzo 200 gr di riso bianco con 30 gr di olio extravergine e una scatoletta di tonno da 30 gr con 2 pomodoro, a merenda 2 mele 150 ml di succo d'arancia, a cena 200 gr di pollo o carne bianca con una testa d'insalata e una pagnotta di pana integrale e in fine prima di andare a letto una scatoletta di tonno da 30 gr con un pacchetto di crackers... che ne dite sbaglio qualcosa?