Problema glutei , peggiorati dopo l'allenamento

**fortissimo91** · 24-04-2011, 01:14 PM

vi prego aiutatemi non so cosa fare lei si vede i glutei piatti e bruttissimi e si sente male

**eraser** · 24-04-2011, 08:20 PM

dieta, un buon piano di allenamento (con squat libero attg) e questo:

http://www.youtube.com/watch?v=5xTGT...eature=related

(ovviamente sto "estremizzando".....visto che non abbiamo nessun dato di riferimento, foto, anamnesi e quant'altro inerente al soggetto in questione)

**fortissimo91** · 25-04-2011, 01:38 AM

grazie si non ti do dati precisi tanto non lo fa a livello professionale cmq lei è 174 X 64 kg è poco tonica forse perchè ha fatto una vita abbastanza sedentaria