Consigli per snellire le gambe

[snake-ice]

basta una dieta ipocalorica + un po di movimento, cmq il problema molto probabilmente è nella tua testa perchè 1.67 e 48kg sei un hp-19 penso proprio che della massa grassa ce ne sia ben poca, non per fare terrorismo pero rischi di andare a levare nel grasso importante che sostiene i reni e andarlo a togliere non è una bella cosa...

[Dargor]

L'unico modo per mantenerti magra nel tempo, è aumentare la massa muscolare, almeno sui 60Kg al 13% BF ci devi arrivare. Quello che stai facendo non è molto fisiologico, sei quasi alla fame e la mente memorizza questi eventi e li percepisce come "pericolo\carestia" e si assetta in modo da ripristinare e ingrossare le scorte di grasso appena ne ha la possibilità. E' un meccanismo di sopravvivenza antico quanto il mondo.

[ashley1995]

Sì, io infatti ammetto di essere stata esagerata la scorsa estate... ho fatto troppo movimento ed ora ne pago le conseguenze... però ora cammino 30 minuti al mattino x andare a scuola e il pomeriggio faccio una piccola camminata... ho deciso di non fare troppo, in questo modo dici che sistemerò il metabolismo che credo di aver rovinato già abbastanza?

[Dargor]

Postami la tua alimentazione

[ashley1995]

Ok, allora... A scuola al primo intervallo una mela. A pranzo: 60 grammi di pasta, una bella insalata di pomodori, mais e lattuga e un frutto. A cena: un secondo ( carne, pesce, mozzarelle, ecc., comunque vario sempre e la domenica di solito 2 tranci di pizza fatti in casa ), a parte la domenica accompagno il secondo con contorno di verdure ( fagiolini, piselli e carote, oppure zucca, ecc. ) e frutta. A colazione comunque bevo un succo alla pesca e due Camille, quelle merende fatte di carote, mandorle e succo d'arancia che mi piacciono tantissimo =)

[ashley1995]

Postami la tua alimentazione

Ok, allora... A scuola al primo intervallo una mela. A pranzo: 60 grammi di pasta, una bella insalata di pomodori, mais e lattuga e un frutto. A cena: un secondo ( carne, pesce, mozzarelle, ecc., comunque vario sempre e la domenica di solito 2 tranci di pizza fatti in casa ), a parte la domenica accompagno il secondo con contorno di verdure ( fagiolini, piselli e carote, oppure zucca, ecc. ) e frutta. A colazione comunque bevo un succo alla pesca e due Camille, quelle merende fatte di carote, mandorle e succo d'arancia che mi piacciono tantissimo =)

[stefanopunk]

ma da quando in questo forum parliamo di problemio adolescenziali? no, perchè in alto io vedo ancora scritto "bodybuilding homepage" non "topgirl".

[ashley1995]

ma da quando in questo forum parliamo di problemio adolescenziali? no, perchè in alto io vedo ancora scritto "bodybuilding homepage" non "topgirl".

Sì, scusate... =D Sul serio, lo so che potrebbe sembrare un problema adolescenziale, ma in realtà vorrei solo sapere come mantenere in forma le mie gambe dato che non so davvero a chi chiedere... =)

[ashley1995]

basta una dieta ipocalorica + un po di movimento, cmq il problema molto probabilmente è nella tua testa perchè 1.67 e 48kg sei un hp-19 penso proprio che della massa grassa ce ne sia ben poca, non per fare terrorismo pero rischi di andare a levare nel grasso importante che sostiene i reni e andarlo a togliere non è una bella cosa...

Comunque ora peso 50 kg, 48 la scorsa estate... un po' di ciccia c'è di sicuro perchè anche quando mi siedo il giro coscia è abbastanza sproporzionato, probabilmente dovrei anche tonificarle un po'.