La mia alimentazione

[kimbo]

bisogna sempre spaccarsi in palestra se si vogliono raggiungere risultati perchè solo rompendo le fibre poi si ricostruiscono. Poi se ci si aiuta con gli integratori è tutto meglio.
il cardio serve dopo 40 minuti di intensa attività ipertrofica non superarli () e sopratutto non fermarti a parlare e segui rigorosamente le pause, per bruciare i grassi perchè solo dopo mezzora il corpo intacca le riserve i primi brucia solo calorie.
dimmi se hai dubbi.

Certo ecco perché mi sono informato, so benissimo che i risultati si raggiungono in periodi medio-lunghi e non ho fretta (anche perchè non sto con 10kg di sovrappeso).

Direi quindi che a me sarebbe inutile perchè in palestra faccio per lo più pesi e pochissima attività aerobica.
Corro 1 volta a settimana per non meno di 40', ma presumo sarebbe inutile assumere questi integratori solo 1 volta alla settimana.

[superdave]

mah vedi tu sono da assumere tutti i giorni in modo costante ma se nn ti alleni bene lascia stare butti soldi e tempo.

è un integratore per asciugarsi prima dell'estate a prescinedere che è pur sempre un'integratore ti sentirai meno stanco e attivo quindi aiuta anche la massa...

[kimbo]

mah vedi tu sono da assumere tutti i giorni in modo costante ma se nn ti alleni bene lascia stare butti soldi e tempo.

è un integratore per asciugarsi prima dell'estate a prescinedere che è pur sempre un'integratore ti sentirai meno stanco e attivo quindi aiuta anche la massa...

Ok quindi per ora l'abbandono come idea...continuo a lavorar bene in palestra intanto seguo i vostri consigli alimentari!