La mia alimentazione

[kimbo]

posso chiederti velocemente ancora: l'obiettivo è asciugarsi? se si il pane/pasta ecc. nn mangiarli la sera. poi dire "2 fette" è generico. ci vogliono almento 4 etti di carne la sera, e 250/300 a pranzo. il frutto dopo i pasti va tolto: fermenta. tienilo a metà mattina e/o metà pomeriggio. ripeto a mio parere vedo troppo carbo e esigue proteine. a te servirebbe seriamente un'integrazione con Whey pure (quindi almeno al 80/90%) con zero o esigui carboidrati...

Esattamente, l'obiettivo è asciugarsi e delineare qualche forma...il punto massimo sarebbe questo o cmq un fisico atletico tipo pato
Pasta la sera non la mangio mai come vedi dal menu. Il pane lo tolgo nei giorni in cui non faccio palestra o 7/7 la sera? ok per eliminare i frutti dopo pranzo e dopo cena.

infatti forse la carne è un pò troppa per ora visto che sei agli inizi (secondo me) invece della carnitina assume l'acetil carnitina asciuga un casino e per ottenere il massimo io la prendo con a scale inizio con 2grx3 fino a 4 x 3 volte e poi faccio lo scarico

Ehm...non c'ho capito molto ed essendo ignorante in materia di integratori mi sono fatto uno studio nei topic sulla carninita...scoprendo che aiuta ad asciugare se abbinata ad un'attività aerobica...ma di che intensità? tipo 10-15' di cyclette o tapirulan sarebbe sufficienti? perchè in palestra attualmente faccio quasi tutto pesi e reputo correto prendere questi integratori solo se ci "smazza" per farli funzionare al meglio