La mia alimentazione

[kimbo]

io toglierei i formaggi con la carne in quanto non si associano bene assieme o uno o l'altro magari i formaggi a lento rilascio proteico li assumerei da soli, toglierei anche le fette biscottate a favore dello yogurt e aggiungerei frutta a colazione e lo spuntino lo farei proteico...

Ti riferisci al venerdì?
Colazione invece solo yogurt+caffè? e frutta come spuntino?

Inoltre volevo aggiungere che non prendo nessun integratore (anche se mi stavo facendo una cultura sul forum circa la carnitina)

grazie