Esercizi seri per gli addominali con sovraccarico per dirne una.Originariamente Scritto da Alienboy15
Quindi qualche esercizio da integrare a questa scheda quale sarebbe? Grazie mille
Mr Universo
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Esercizi seri per gli addominali con sovraccarico per dirne una.Quindi qualche esercizio da integrare a questa scheda quale sarebbe? Grazie mille
Principiante
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Quindi con peso a salire?
Mr Universo
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Se vuoi fare un progressivo vedi tu, ma io dicevo anche solo un 3x8 arrivando in esaurimento alla ottava rep.
Principiante
In Warm-Up
La sera spesso non riesco a prendere (a mezzanotte) lo spuntino [fiocchi di latte]. Posso sostituirlo con qualche integratore proteico? Non so magari un qualche whey che mi consigliate voi. Va bene qualsiasi whey? Grazie ancora in 40 giorni ho preso 4kg!
Mr Universo
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Sopra 1kg al mese controllerei attentamente le variazioni del grasso corporeo.in 40 giorni ho preso 4kg!
Principiante
In Warm-Up
Ma va bene invece il fatto che alleno 2 muscoli il LUN, 2 muscoli il MER, e 2 muscoli il VEN? In questo modo sto una settimana senza allenare un gruppo muscolare.. sono io che dico una cavolata o va bene la suddivisione a 2 a 2 (almeno x il mio obiettivo di massa).
Grazie ancora!
Principiante
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Up
Mr Italia
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as
Ultima modifica di palestrasuper; 07-04-2011 alle 01:09 PM
Principiante
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Non ho capito.. ?..
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