Citazione Originariamente Scritto da tt91 Visualizza Messaggio
Dopo l'allenamento quindi una banana o delle fette biscottate con marmellata non darebberò nessun beneficio dal punto di vista della crescita?

( Non ho proprio idea di cosa mangiare dopo l'allenamento )
dopo l'allenamento ci sono vari accorgimenti che puoi prendere, secondo me il migliore è vitargo + gluta subito post wo e poi dopo 20 min whey