Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
Credo parlasse di BCAA e che quindi questo thread sia un fallimento totale.



Non è vero, puoi benissimo prendere le calorie degli spuntini e recuperarle negli altri pasti, nonché dopo i pesi, con alimenti ricchi di proteine.
Dopo l'allenamento quindi una banana o delle fette biscottate con marmellata non darebberò nessun beneficio dal punto di vista della crescita?

( Non ho proprio idea di cosa mangiare dopo l'allenamento )