X Somo, Eraser e tutti gli altri macellai in zona. HELP dolore lancinante trapezio!!

[ungeheuer]

Aggiornamento.

Mobilità ancora aumentata ma se alzo il braccio mentro sto appoggiato contro l'armadio e cerco di portarlo a 90°, vedo le stelline.
Stasera mi sono allenato senza troppi problemi, ME squat con PR su squat geared e poi rack pulls raw fino a 3x200 senza problemi. Il curl con bil angolato però non ho potuto farlo.
Shurg mi causano qualche dolorino sia in salita che in discesa.. ma nei rack pulls niente..
Ho messo voltaren anche se non penso sortirà effetti. Domani niente allenamento e in mattinata proverò a trovare un chiropratico.. vedremo.
Grazie per il supporto e per gli ottimi consigli

[eraser]

Aggiornamento........

......... Il curl con bil angolato però non ho potuto farlo..........

Shurg mi causano qualche dolorino sia in salita che in discesa.. ma nei rack pulls niente..

........ proverò a trovare un chiropratico..

eviterei il CURL finchè non sapremo se il problema interessa il CLB (capo lungo del bicipite )

gli shrug "eccentrici" e LEGGERI ! , SE NON PARTICOLARMENTE DOLOROSI, continuerei a farli...

se mi fai sapere di dove sei magari, forse, potrei conoscere un buon chiro/osteo/terapista da suggerirti...

[ungeheuer]

Abito a Torino!
Aggiornamento: molto migliorato ma la contrazione mi da ancora problemi. Oggi panca leggerissima con molto volume.

[ungeheuer]

In questi giorni ho messo sia voltaren al mattino e arnica la sera. Raw su tavole non ho problemi anhe con pesi per me importanti, al petto ho perso un Po di forza perchè per paura di sentire dolore sto in una posiziOne per me strana.
Oggi ho rimesso la maglia e non riesco a scendere neanche di 5 cm senza sentire un pugnale che mi entra nel trapezio.
A questo punto mi tocca fare panca raw in gara. Sabato ho chiamato un Po di chiropratici ma nessuno lavorava, chiamo domani e prendo un appuntamento.