concordo con lo zio, uno sgarro ogni tanto aiuta ad affrontare meglio la dieta
per quanto riguarda l'ingordigia da noia ci siamo passati tutti (e continuiamo a passarci, io perlomeno)
sicuramente bisogna imporsi un pò di disciplina, sicuramente mangiare qualcosa di fibroso aiuta (finocchi\cetrioli)
visto che spesso non si tratta di vera "fame" ma voglia di qualcosa, come se ci si volesse coccolare, puoi ripiegare su delle tisane dolcificate con tic
chiaramente non sono come una barretta di cioccolato (ma anche lo yogurt non è di certo a-calorico!!) ma sono calde (o fresche se le metti in frigo) e ti tengono impegnata.