Principiante
OK!
Vorrei anche qualche consiglio sulle parti musolari più carenti; mi spiego.
Ho una grande difficoltà a sviluppare la parte alta del pettorale, mi puoi consiugliare quache esercizio/tecnica per rinforzarlo un pò?
un'altra carenza che ho è nel tricipide, mentre quello del braccio destro è ben sviluppato e visibile, quello del braccio sinitro è invisibile e per niente sviluppato (premetto che sono destro) come potrei migliorare la parte sinistra?
Mr Italia
In Stretching
ancora non è il momento di eseguire delle specializzazioni, limitati ad inserire la panca inclinata (con manubri o con bilanciere) dopo la panca piana, in modo tale da enfatizzare il lavoro sulla parte più alta del petto.. per quanto riguarda i tricipiTi vedrai che allenandoti correttamente ed incrementando la massa muscolare riuscirai ad ottenere una maggiore simmetria..
Principiante
La panca inclinata dopo la panca piana?? Il mio istruttore mi faceva fare l'esatto contrario diceva di fare prima la panca inclinata e poi la piana in modo da non arrivare gia stanco quando allenavo la parte superiore, addirittura per un periodo mi faceva fare croci dall'alto - panca alta - panca pianaOriginariamente Scritto da riky46
Mr Italia
In Stretching
il mio è soltanto un consiglio; secondo me per il momento dovresti concentrarti nell' aumentare il più possibile il carico sulla panca piana.. la panca piana ti permette di utilizzare un maggior carico di quella inclinata ed è proprio per questo che ti consente un potenziale di crescita maggiore di quella inclinata; poi quando avrai un petto degno di questo nome potrai pensare di concentrarti sulla parte più alta eseguendo la panca inclinata come primo esercizio... non prenderla come un offesa ma voglio farti capire che non hai tantissima massa, quindi cosa vuoi costruire se mancano le fondamenta?
Principiante
Figurati... anzi ti ringrazio per i consigli che mi stai dando, se mi sono iscritto sul forum è per mettere in discussione il tipo di allenamento che faccio
Mr Italia
In Stretching
Figurati... anzi ti ringrazio per i consigli che mi stai dando, se mi sono iscritto sul forum è per mettere in discussione il tipo di allenamento che faccio
Principiante
In merito all'alimentazione? che consigli specifici puoi darmi?
Mr Italia
In Stretching
dovrei scrivere un poema per essere esauriente.. nell'apposita sezione trovi tutto ciò di cui hai bisogno
Principiante
Beh ho dato una sbirciata, ma ci sono un'infinità di discussioni e post che ne parlano, tu che sai più o meno le mie esigenze sapresti indicarmene qualcuno da leggere e interagire?dovrei scrivere un poema per essere esauriente.. nell'apposita sezione trovi tutto ciò di cui hai bisogno
Mr Italia
In Stretching
basta andare nella sezione alimentazione & nutrizione e leggere qualche post in evidenza; eccotene uno qui:https://www.bbhomepage.com/forum/sho...uando-perch%E8
Principiante
Cao Riky ad un mese di distanza ho provato a seguire l'alimentazione del tread, ma risulta abbastanza complicato attenermi alla guida visto un po i ritmi della vita lavorativa, volevo sapere se mi potevi consigliare una via di mezzo, nel senso di rispettare le cose piu importanti e magari tralascirne quelle più particolari che penso siano anche piu adatte a chi fa del vero culturismo. considera che ho la fortuna di pranzare e cenare consumando tranquillamete primo e secondo
Permessi di Scrittura
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